Блины для пауэрлифтинга размеры

Как выбрать блины (диски) для штанги и гантелей

Если Вы решили оборудовать домашний фитнес зал то важным пунктом обязательно станет подбор правильных дисков (блинов) для штанги и гантелей.

В этой статье мы ответим на вопрос: Как выбрать диски для штанги и гантелей, из какого материала изготавливают диски, какой диаметр, вес блинов можно встретить в продаже и какие диски пользуются особой популярностью у атлетов.

Диски (блины) — это составной элемент штанги или гантели, который позволяет регулировать вес снаряда в зависимости от необходимой спортсмену нагрузки. Стандартный вес грифа для штанги варьируется от 5 до 20 кг. Для гантельных грифов в зависимости от материала вес начинается от 1 кг. Если для тренировки требуется увеличивать вес — используются атлетические диски (блины ) для штанги и гантелей.

Кроме того у блинов есть еще одна функция: они позволяют держать гриф на необходимом уровне, когда снаряд находится на полу. Поэтому часть дисков с небольшим весом (2.5-5 кг) имеют увеличеный диаметр.

Диаметр блинов для штанги

Ключевым параметром при выборе блинов является – диаметр. Внешний диаметр — диаметр изделия целиком и внутренний диметр — то есть диаметр втулки.

Есть несколько стандартных диаметров втулки у блинов. Внутрениий диаметр учитывают при выборе блинов для конкретного грифа. По стандарту у блинов он на 1 мм больше чем диаметр самого грифа для удобства.

25 мм: самый распространенный диаметр тренировочного грифа, который хорошо подходит для домашнего использования. На них используют блины диаметром 26 мм.

50 мм: олимпийский гриф, мировой стандарт. Используется в профессиональных залах. Для них подходят блины диаметром 51 мм.

30 мм: иногда встречаются у некоторых производителей. Именно на эти грифы по ошибке часто заказывают блины неподходящего диаметра. Нужный диаметр: 31 мм.

На Российском рынке можно приобрести блины с внутренним диаметром:

26 мм – американский любительский стандарт

51 мм – олимпийский стандарт

31 мм – диски подходят для штанг и гантелей некоторых производителей

28 мм – стандарт, мало распространенный в России

55 мм – диски для некоторых изогнутых грифов

Внешний диаметр может варьироватся от производителя и типа используемого материала. Стандартные диски для соревнований с весом более 10 кг как правило имеют диаметр 45 см.

Какого веса бывают блины для штанги

У каждого конктретного производителя используется своя линейка весов для дисков и штанг. Можно встретить блины от 0,25 кг до 50 кг.

Легкие диски небольшого диаметра:

1,25 фунтов (0,56 кг)

10 фунтов (4,5 кг)

Диски 45 мм или 18 дюймов:

15 фунтов (6,8 кг)

25 фунтов (11,3 кг)

35 фунтов (15,8 кг)

45 фунтов (20,4 кг)

55 фунтов (24,9 кг)

Для домашних занятий можно приобрести одну или две пары стандартных дисков, которые пригодятся вам более всего. Для новичков это 5 и 10 кг, для опытных атлетов – 10 и 20 кг. Также стоит иметь пару маленьких блинов – по 2,5 кг. Имея такие блины и гриф новичок сможет собрать штангу 25, 30, 35, 40 и 45 кг, а опытный кроссфитер – 25, 40, 45, 60, 65, 80, 85 кг.

Разновидности блинов

Диски можно классифицировать по технологии производства и материалам:

Обрезиненные стальные диски имеют мягкое покрытие, поэтому работать с ними удобнее. Такие изделия часто используются для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики. Они могут быть черными или цветными, чтобы удобнее было определять их вес.

Диски из полиуретана, каучука и резины с металлическим цилиндром в месте крепления – это более мягкие и прочные изделия, имеющие большую ширину по сравнению со стальными. Такие диски лучше всего подходят для кроссфита, их можно использовать в зале, где нет тяжелоатлетического помоста. Чаще всего они имеют черное или цветное покрытие, чтобы было проще определить их вес. Некоторые производители также предлагают диски, изготовленные из прессованной резиновой крошки без покрытия. Эти изделия имеют характерный вид, могут слегка гнуться, зато стоят они дешевле, и при должном качестве вполне подходят для тренировок.

Пластиковые диски: изготавливаются из пластика и имеют сравнительно небольшой вес. Они имеют стандартный внешний диаметр как правило 26 мм. Такие блины можно использовать для тренировок спортсменов, которым достаточно небольшого веса, но поднимать его с пола неудобно.

География

*Информация на сайте не является публичной офертой. Уточняйте информацию у менеджеров.

Источник

Олимпийские блины 25 кг (Стандарт Евроклассик)

Диск олимпийский 25 кг черный

Черный олимпийский блин, вес 25 кг. Точно соответствует указанному весу. Для профессиональных тренировок и тяжелой атлетики.

• Посадочный диаметр: 51 мм
• Толщина: 46 мм.
• Наружный диаметр: 450 мм.

Черный диск Евроклассик 25 кг

Черный олимпийский блин, вес 25 кг. Соответствует указанному весу с высокой точностью. Для профессиональных тренировок и тяжелой атлетики.

• Посадочный диаметр: 51 мм
• Толщина: 46 мм.
• Наружный диаметр: 450 мм.

Диск олимпийский 25 кг цветной

Цветной олимпийский блин, вес 25 кг. Точно соответствует указанному весу. Для профессиональных тренировок и тяжелой атлетики.

• Посадочный диаметр: 51 мм
• Толщина: 46 мм.
• Наружный диаметр: 450 мм.
• Цвет: красный.

Цветной диск Евроклассик 25 кг

Цветной олимпийский блин, вес 25 кг. Соответствует весу с высокой точностью. Для профессиональных тренировок и тяжелой атлетики.

• Посадочный диаметр: 51 мм
• Толщина: 46 мм.
• Наружный диаметр: 450 мм.
• Цвет: красный.

Цветной олимпийский диск с рукоятками 25 кг

Цветной олимпийский блин с хватами, вес 25 кг. Соответствует весу с высокой точностью. Для профессиональных тренировок и тяжелой атлетики.

• Посадочный диаметр: 51 мм
• Толщина: 46 мм.
• Наружный диаметр: 450 мм.
• Цвет: красный.

Черный олимпийский диск с ручками 25 кг

Черный олимпийский блин с хватами, вес 25 кг. Соответствует весу с высокой точностью. Для профессиональных тренировок и тяжелой атлетики.

• Посадочный диаметр: 51 мм
• Толщина: 46 мм.
• Наружный диаметр: 450 мм.

Диск для пауэрлифтинга 25кг

Цветной олимпийский блин для пауэрлифтинга, вес 25 кг, полимерное покрытие. Соответствует весу с высокой точностью, может применяться для комплектации соревновательных штанг. В силу небольшой толщины стальных дисков, они применяются для комплектации рекордных штанг весом свыше 300 кг.

• Посадочный диаметр: 51 мм
• Толщина: 23,5 мм.
• Наружный диаметр: 450 мм.
• Цвет: красный.

Вся представленная на сайте информация, касающаяся комплектаций, технических характеристик, цветовых сочетаний, а также стоимости продукции, запасных частей и сервисного обслуживания носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Неизменность цен и отсутствие ошибок на сайте не гарантируется. Политика конфиденциальности

Источник

Гриф для штанги

Гриф штанги — это универсальное оборудование для домашних тренировок даже без использования блинов. На начальных этапах физической подготовки он может использоваться как мужчинами, так и женщинами. Для дальнейшего прогресса, конечно, потребуется задействовать отягощение. Чтобы правильно выбрать данный спортивный инвентарь, необходимо подобрать вес грифа по назначению.

Сколько весит гриф для штанги

Грифы бывают разными. Они отличаются между собой предназначением и техническими характеристиками: длина, диаметр и вес. Спортивный инвентарь бывает прямым или изогнутым. Первые подходят для выполнения базовых упражнений и могут использоваться для приседания, то есть помещаются на плечи. Вторые применяют для тяги и удерживаются исключительно в руках. Прямые грифы весят от 15 до 20 кг, но без учета замков. Масса изогнутых гораздо ниже и варьируется в пределах 6-7 кг.

Виды грифов для штанги

Хромированные прямые грифы также делятся на несколько видов. Они бывают олимпийскими, используемыми в тяжелой атлетики, для занятий пауэрлифтингом, а также специальными для женщин. Для домашних тренировок используются непрофессиональные приспособления, отличающиеся от тех, которые используют спортсмены. Изогнутые также делятся на различные виды, отличающиеся между собой формой. Чтобы использовать данное приспособление с пользой для тренировок, необходимо знать особенности каждого.

Олимпийский гриф

Главной особенностью приспособления являются вращающиеся втулки для блинов. Это очень важно для тяжелой атлетики, поскольку спортсменам требуется выполнять рывки. На стержне имеются насечки.

Параметры олимпийского грифа:

• масса — 20 кг;
• замки — 2 по 2,5 кг каждый;
• диаметр у грифа — 2 см;
• длина — 220 см.

Общий вес грифа вместе с замками равен 25 кг.

Олимпийский гриф для женщин

Отличается от предыдущего варианта не конструктивными особенностями, а весом и размером. Масса грифа не 20, а 15 кг. Длина достигает 205 см, а диаметр равен 2,5 см.

Гриф для пауэрлифтинга

Также не имеет особых конструктивных отличий от олимпийского. Его длина достигает 230 см, а диаметр почти 3 см (2,9). Вес аналогичен, то есть 20 кг. Такой гриф способен выдерживать очень большие нагрузки.

Трэп-гриф

Шестиугольная (гексагональная) форма грифа была разработана для выполнения становой тяги. Приспособление способно заменить собой олимпийскую разновидность и позволяет сменить нагрузку на квадрицепсы бедер. Когда спортсмен держит такой гриф, это позволяет избежать компрессионной нагрузки на позвоночник.

EZ-гриф

Изогнутый гриф используется для выполнения упражнений на проработку мускулатуры рук. Наибольшая нагрузка приходится на бицепсы. Специальная форма позволяет избежать излишней нагрузки, снимаемой с запястья. Это значительно упрощает технику выполнения. Такой гриф анатомически комфортнее для суставов.

Параметры:

• масса — сравнительно небольшая (6,5 кг);
• длина — 120 см.

W-образный гриф

Напоминает собой EZ-гриф и внешне и по своим характеристикам, но имеет несколько иное предназначение. Он разработан специально для французского жима, который позволяет нагрузить и проработать трицепс. Кроме того, с его помощью нужно выполнять различные упражнения на предплечья, бицепс.

Гриф с параллельным хватом

Также нередко называется овальным. Он позволяет атлетам держаться за штангу параллельным либо нейтральным хватом, который обеспечивает анатомически комфортную нагрузку на область предплечья и бицепсы. Подобная разновидность может заменяться W- и EZ- грифами, предназначенными для проработки мышц рук.

Универсальный гриф (домашние непрофессиональные)

Встречается в самых разных линейках домашнего оборудования. Прямой гриф дает возможность нагрузить абсолютно все мышечные группы. Технические характеристики данного спортивного оборудования подбираются с учетом физической подготовки атлета. Его вес варьируется в пределах 6-10 кг. Чем лучше уровень физической подготовки, тем больший вес берется. Его длина варьируется от 125 до 200 см. Он уступает по качеству профессиональным, но и стоит гораздо дешевле. Это делает его идеальным выбором для домашних тренировок.

П-гриф

Один из самых нестандартных грифов. Благодаря П-образной форме, усиливающей амплитуду движения во время выполнения жима лежа. Этого, к примеру, невозможно добиться тогда, когда используют олимпийский гриф. Особая форма дает возможность опускать руки ниже, что позволяет сильнее растянуть грудные мышцы. Это делает их более рельефными, а также способствует приросту объемов.

Характеристики:

• масса — 20 кг;
• длина — 225 см;
• высота выступа — 35 см.

Гриф с вращающимися ручками

Эта разновидность спортивного оборудования предназначена для дополнительной супинации и пронации трицепсов и бицепсов. При подъеме других видов грифа этого не добиться. Благодаря вращающимся ручкам внутри колец с помощью подшипников, кисти рук свободно двигаются. Принцип схож с поднятием гантелей. Длина такого грифа составляет 120 см, а вес равен 12 кг.

Гриф Хэтфилда

Данное приспособление получило свое название в честь пауэрлифтера и тяжелоатлета Фредерика Хэтфилда. Именно он придумал данную разновидность грифа. Хэтфилд получил травму плеча и не мог проводить тренировки с обычным типом грифа. Это привело к тому, что он изобрел абсолютно новую конструкцию. Смещенный центр тяжести позволяет поднимать гриф с высокой степенью комфорта, безопасности, увеличивает нагрузку на квадрицепс. Отсутствие давления на плечи осуществляется за счет специальных валиков. Смещение центра тяжести не перегружает коленные и плечевые суставы. Вес приспособления варьируется от 35 и до 40 кг. Его длина равна 225 см. Это довольно тяжелый гриф.

Источник

Мне нравитсяНе нравится