Девушка уронила блины от штанги

В тренажерном зале на лицо тюменки упал гриф от штанги

Пострадавшая обвиняет в случившемся руководство клуба.

Тяжелую травму получила тюменка во время занятий в тренажерном зале филиала клуба «Антей» на улице Карнацевича. Прямо на ее лицо упал снаряд для занятий бодибилдингом. Шокирующий случай произошел 20 апреля этого года.

О нем стало известно лишь сейчас, когда на страничке пострадавшей в соцсетях появилось ее фото до и после инцидента, а так же описание того, что произошло в зале. Текст был написан от третьего лица. Пострадавшая занималась в тренажерном зале, выполняя упражнение в горизонтальном положении. «К ней подошла девушка со спортивным снарядом с весом 40 кг и встала возле неё на один шаг, блины не были закреплены на штангу, — говорится в сообщении под фото. — В результате прямо на лицо девушки упали блины весом 10-20 кг, она потеряла сознание и очнулась в ОКБ №2 в отделении нейрореанимации. До сих пор (имя и фамилия пострадавшей девушки) находится под наблюдением врачей и не известно, что будет в будущем с ее здоровьем, так как врачи не могут поставить окончательный диагноз».

Также сообщается, что пострадавшая намерена обратиться в суд для возмещения ущерба здоровью. Также отмечается, что «в клубе „Антей“ не соблюдалась техника безопасности с клиентами не проводились инструктажи, а со стороны дежурных тренеров отмечалась халатность».

В пресс-службе Станции скорой медицинской помощи нам подтвердили, что такой случай был. Пострадавшая была госпитализирована в больницу. Вслух.ру удалось связаться по телефону и с пострадавшей, и представителем «Антея». Девушка просила перезвонить, так как в данный момент находится под капельницей, но, к сожалению, при повторных звонках никто не брал трубку. Нерабочим оказался и телефон филиала клуба «Антей» на улице Карнацевича. В офисе клуба нам посоветовали обратиться за комментарием к юристу.

Как нас заверил юрист клуба «Антей» Александр Гринимаер, дежурный тренер, находившийся в зале, физически не мог предотвратить несчастный случай, так как незадолго до инцидента его попросил подстраховать другой клиент, собиравшийся выполнять жим лежа.

«К каждому занимающемуся тренера не приставишь, — пояснил Александр. — И как раз в этот самый момент, когда дежурный тренер страховал жим лежа, другая клиентка поставила гриф от штанги весом не более 10 кг вертикально и убрала руку, думая, очевидно, что он устоит в таком положении. Гриф колебался из стороны в сторону и мог упасть в любую сторону, но, к сожалению, он упал как раз на девушку. Ставить гриф в вертикальном положении с опорой лишь на торце категорически запрещается по технике безопасности. Это требование проигнорировала клиентка, занимавшаяся по соседству с пострадавшей. Все занимающиеся в тренажерном зале перед первой тренировкой проходили инструктаж, были ознакомлены с тем, что можно и что нельзя делать, и поставили свои подписи. Кроме того на стенах имеются плакаты по технике безопасности. Считаю, что здесь нет никакой халатности со стороны тренера, это подтвердила проверка полиции — уголовное дело не было возбуждено. С самого начала мы не отказывались от оказания материальной помощи на лечение пострадавшей. Не отказывается от помощи и та девушка, по вине которой упал гриф. Однако сумма, которую выдвигает сторона потерпевшей уж слишком высока — вначале с „Антея“ в качестве компенсации просили 1,5 млн рублей, сейчас эта сумма снизилась до 750 тысяч рублей. Причем две трети этой суммы ничем не подтверждены».

Источник

Девушка уронила блины от штанги

ЧС Тюмень запись закреплена

На тюменку в спортзале уронили блин со штанги.

Жительница Тюмени Ильяна Юсупова получила тяжелую травму в Атлетическом клубе «Антей». Девушке на лицо упал блин со штанги, после чего она очнулась уже в больничной палате ОКБ №2.

Свою фотографию и информацию о происшествии девушка разместила в социальных сетях. В сообщении говорится, что трагедия случилась еще 20 апреля. Девушка пришла в зал, расположенный по ул. Станислава Карнацевича, 12, на тренировку. В момент, когда пострадавшая выполняла упражнение в горизонтальном положении на скамье, рядом с ней тренировку со штангой начала еще одна посетительница. Блины на снаряде не были закреплены и упали на лицо жительницы областной столицы.

Из слов потерпевшей, общий вес блинов, один из которых упал на нее, составил 40 кг. Получив тяжелую травму, она потеряла сознание, а очнулась уже в отделении нейрореанимации Областной клинической больницы №2. В настоящее время за состоянием девушки наблюдают врачи, но специалисты до сих пор не могут поставить ей окончательный диагноз.

Работники Атлетического клуба, в котором тюменка получила травмы, никак не отреагировали на случившееся. Ильяна написала, что руководство «Антея» не участвует в её дальнейшей судьбе: девушке отказались помочь с реабилитацией и отказались выплатить компенсацию. Девушка пообещала обратиться в суд для того, чтобы добиться справедливости.

Источник

Мужчина два часа бил возлюбленную блинами от штанги за удаление друзей в соцсети

Жительница британского города Олдем Женна Годдард (Jenna Goddard) была избита ее возлюбленным Ричардом Уилсоном (Richard Wilson) за то, что она удалила четырех человек из списка своих друзей в Facebook, сообщает Metro.

По словам женщины, 32-летний бойфренд около двух часов избивал ее блинами от штанги. «Он продолжал бить меня по лицу и ноге. Я кричала, я думала, что умру», — рассказала Годдард о случившемся. По ее словам, Уилсон посчитал, что удаляя друзей на Facebook она хотела скрыть от него этих людей.

34-летняя женщина смогла выбежать из дома к соседям и позвонить в полицию. Оказалось, что это был не первый подобный инцидент. За два месяца до этого Уилсон ударил Годдард в саду из-за фотографии в мессенджере WhatsApp.

Уилсон признал вину в нападениях, его приговорили к двум годам и девяти месяцам тюремного срока. Годдард заявила, что знала об избиениях предыдущих партнерш избранника. По ее словам, через некоторое время она перестала появляться с ним где-либо и ни с кем не виделась ради возлюбленного. «Однако стоило мне с ним поговорить, как он извинялся и на пару недель становился куда вежливее, так что я решала продолжить отношения», — объяснила пострадавшая.

1 августа сообщалось, что проживающий в австралийском Мельбурне 33-летний Рату Бос (Ratu Bose) был признан виновным в изнасиловании двух женщин и нападении на одну из них. Преступник, используя фальшивые данные о себе, встречался с девушками через приложение для знакомств Tinder.

Источник

Анти-советы для начинающих в спортзале! Ответ на пост http://pikabu.ru/story/_1617653

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь — всегда найдется тот, кому они нужны.

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен — штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.

5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это — особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет — предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.

9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться — гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.

10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение — люди это ценят.

11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке — залог успеха.

12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой — объявляй на весь зал, какой вес на штанге.

13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны — эта мелочь только валяется под ногами.

14. Перед каждым подходом настраивайся — можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.

15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.

16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка — это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка — залог успеха.

17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.

18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров — ограниченные люди, главное — общение.

19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.

20. Главное — безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу

21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части — это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.

22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые — повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих.

23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.

24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори «я» и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник

25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта — классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос.

26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. «Ну что, щенки, я пошел, всем скулить» — подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением 🙂

Источник

Блин комом. Три тренировки, для которых нужен всего лишь один блин от штанги

Блины от старых отцовских гантелей или штанги пылятся дома у многих. Тем временем, даже один старый блин – мощное подспорье в тренинге, которое позволит вам прокачать все тело.

Как построить программу и выбрать упражнения, имея всего один блин, разбирался «Советский спорт».

Кроссфит с блином от штанги или гантели

Тренинг: Блин от штанги весом 10-15 кг — идеален для занятий круговым функциональным тренингом. Такой тренинг не нарастит вам большой мышечной массы, но он сделает ваши мышцы рельефными и заметными. Он поможет вам обрести хороший пресс, избавиться от излишков веса, будет хорошей тренировкой сердечно-сосудис той системы ы и просто фантастически увеличит вашу выносливость.

Программа: Занимайтесь 3 раза в неделю – дома или на улице. Потом делайте один день перерыва и начинайте снова.

День 1 – сделайте как можно больше раундов за 20 минут: 10 трастеров (выбросов блина из приседа), 20 отжиманий (если есть турник – замените отжимания подтягиваниями), 30 скручиваний на пресс.

После этого, если останутся силы, можно сделать 3-5 подходов приседаний с блином – отдыхая по 30 секунд между подходами (количество повторов в каждом раунде 15-20)

День 2 – сделайте 5 раундов за минимальное время. Каждый раунд – 20 берпи, 30 прыжков с поднятыми коленями, 30 подъемов ног из положения лежа, 50 армейских прыжков (ноги врозь, ладонями хлопаем над головой), 10 «ножниц» (из положения лежа поднимаем ноги и руки, пытаемся коснуться носков руками).

Если останутся силы, можно сделать 3 суперсерии – подъем блина на бицепс/жим на трицепс блина из-за головы. 15 повторов в каждом упражнении, отдых – 1 минута.

День 3 – сделайте 5 раундов за минимальное время: 10 выпадов на каждую ногу с блином на груди, 10 взятий блина в сед (начальное положение – держим блин двумя руками на уровне колен или чуть ниже), 10 жимов блина над головой, 10 становых тяг блина.

Детали: варьируйте тренинг. По своему усмотрению добавляйте и меняйте упражения – программа должна меняться каждую неделю и быть «неожиданной» для ваших мышц. Включите в комплексы программы спринтерский бег на 40 м, выпады с блином над головой, подтягивания с блином в виде отягощения, отжимания на брусьях с блином в виде отягощения.

Если у вас в наличии нет 10-15 кг блина от штанги, но есть старые блины от гантелей 2,5-5 кг – используйте их. Мышцы получат дополнительную нагрузку, потому что им придется удерживать несколько блинов, прижимая один к другому.

Бодибилдинг с блином от штанги

Тренинг: 10-15-килограммо вый блин от штанги может стать основой многоповторной программы по бодибилдингу. Блин позволит проработать мышцы рук, плечевой пояс, мышцы ног, спину и грудь.

Программа: Делайте эту тренировку три дня в неделю, делая перерыв между тренингом один день.

Суперсерия: 1 упражнение — тяга блина к поясу в наклоне с опорой, попеременно левой/правой рукой. 15-20 повторов на каждую руку. 2 упражнение – приседания с блином на груди (20 повторов). 3 упражнение – выпады с блином на груди (по 10 на каждую ногу)

Всего три подхода. Если есть турник – замените тягу блина подтягиваниями.

Суперсерия: 1 упражнение — подъем блина бицепс (блин держим одной рукой и меняем руки. Если тяжело – держим блин двумя руками). 2 упражнение – разгибание рук с блином из-за головы. 15 повторов в каждом упражнении, три подхода.

Суперсерия: 1 упражнение – жим блина от груди вперед стоя, 2 упражнение – отжимания, 3 упражнение – пулловер через скамью с блином (ложитесь верхней частью спины на табурет, руки с блином перед собой – на прямых руках заводите блин как можно дальше за голову и возвращаете в исходное положение). Три подхода, по 15 повторов на жиме и пуловере, 25-30 повторов в отжимании.

Суперсерия: 1 упражнение — жим блина над головой вверх, 2 упражнение – тяга блина к подбородку (блин держим за край узким хватом, начальное положение – свободно опускаем блин, конечное – поднимаем блин к подбородку), 3 упражнение – подъем блина перед собой и вверх на вытянутых руках. Три подхода – по 15 повторов в каждом упражнении.

Скручивания на пресс – 4 подхода по максимуму.

Детали: Отдыхайте между суперсериями в среднем 1,5 минуты. Постепенно сокращайте время отдыха до 45 секунд. Увеличивайте количество повторений в каждом упражнении на два каждые две-три недели.

Быстрая тренировка на пресс с блином

Тренинг: Можно делать этот короткий интенсивный тренинг в дни свободные от бодибилдинг-прог раммы – тогда уберите из нее скручивания на пресс. Можно делать его 3-4 раза в неделю отдельно, если нет времени на полноценный тренинг.

Сочетание упражнений на разные зоны мышц живота позволит проработать пресс комплексно.

Программа: Делайте три раунда из трех упражнений, стараясь не останавливаться и не делать перерывов.

Скручивания на пресс (в начальном положении лежа – блин на вытянутых руках за головой, в конечном – вы кладете его на ноги перед собой). Повороты с блином в разные стороны (в начальном положении – вы сидите на полу, ноги слегка согнуты в коленях, не касаются пола. Блин держим руками перед животом. Делаем повороты корпуса влево-вправо с блином). Ножницы (лежа на полу поднимаем одновременно руки и ноги).

Детали: на начальном уровне делайте по 10 повторов каждого упражнения. Через 2-3 недели начните делать по 20 повторов. Еще через 2-3 недели доведите количество повторов до 30. Старайтесь выполнять упражнения за максимально короткое время.

Источник

Мне нравитсяНе нравится