Калорийность запеканки творожно рисовой запеканки

Содержание

Рецепт запеканка творожно-рисовая . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты запеканка творожно-рисовая
Пищевая ценность и химический состав «запеканка творожно-рисовая».
Калорийность Рисовая запеканка с творогом по 1-288 . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рисовая запеканка с творогом по 1-288».
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Творожно-рисовая запеканка
Ингредиенты для «Творожно-рисовая запеканка»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Творожно-рисовая запеканка»:
Похожие рецепты
Творожная запеканка с яблоками
Творожная запеканка с бананами
Мраморная творожно-шоколадная запеканка
Запеканка «Ягода черника»
Творожная запеканка по-пармски
Тыквенно-апельсиновая запеканка
Запеканка творожная с кефиром
Запеканка творожная диетическая
Творожно-яблочная запеканка с кукурузными хлопьями
Попробуйте приготовить вместе
Салат-желе с курицей и овощами
Мешочки из лаваша с мясом и овощами
Торт «Ленивчик» из вафельных коржей
Фотографии «Творожно-рисовая запеканка» от приготовивших (2)
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт запеканка творожно-рисовая . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты запеканка творожно-рисовая

Творог полужирный 9,0% жирности	216 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	100 г
Яйцо куриное	100 г
Сахар песок	20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	8 г

Все ингредиенты соединить,хорошо перемешать,после чего полученную массу поместить в мультиварку. Выбрать режим «ВЫПЕЧКА-1час.Дно мультиварки смазать сливочным маслом.

Пищевая ценность и химический состав «запеканка творожно-рисовая».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.3 кКал	1684 кКал	13.4%	5.9%	744 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	7.9%	563 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	6.8%	644 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	4.6%	952 г
Органические кислоты	0.6 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.5%	2857 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.1%	4209 г
Витамины
Витамин А, РЭ	95.8 мкг	900 мкг	10.6%	4.7%	939 г
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.5%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.246 мг	1.8 мг	13.7%	6.1%	732 г
Витамин В4, холин	99.28 мг	500 мг	19.9%	8.8%	504 г
Витамин В5, пантотеновая	0.532 мг	5 мг	10.6%	4.7%	940 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	3%	1504 г
Витамин В9, фолаты	23.464 мкг	400 мкг	5.9%	2.6%	1705 г
Витамин В12, кобаламин	0.619 мкг	3 мкг	20.6%	9.1%	485 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.677 мкг	10 мкг	6.8%	3%	1477 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.349 мг	15 мг	2.3%	1%	4298 г
Витамин Н, биотин	8.018 мкг	50 мкг	16%	7.1%	624 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	3.5427 мг	20 мг	17.7%	7.8%	565 г
Макроэлементы
Калий, K	111.53 мг	2500 мг	4.5%	2%	2242 г
Кальций, Ca	96.91 мг	1000 мг	9.7%	4.3%	1032 г
Кремний, Si	23.095 мг	30 мг	77%	34%	130 г
Магний, Mg	25.56 мг	400 мг	6.4%	2.8%	1565 г
Натрий, Na	54.44 мг	1300 мг	4.2%	1.9%	2388 г
Сера, S	141.21 мг	1000 мг	14.1%	6.2%	708 г
Фосфор, P	188.6 мг	800 мг	23.6%	10.4%	424 г
Хлор, Cl	117.63 мг	2300 мг	5.1%	2.3%	1955 г
Микроэлементы
Бор, B	27.7 мкг
Железо, Fe	1.021 мг	18 мг	5.7%	2.5%	1763 г
Йод, I	4.94 мкг	150 мкг	3.3%	1.5%	3036 г
Кобальт, Co	3.039 мкг	10 мкг	30.4%	13.4%	329 г
Марганец, Mn	0.2994 мг	2 мг	15%	6.6%	668 г
Медь, Cu	114 мкг	1000 мкг	11.4%	5%	877 г
Молибден, Mo	6.012 мкг	70 мкг	8.6%	3.8%	1164 г
Селен, Se	25.774 мкг	55 мкг	46.9%	20.7%	213 г
Фтор, F	40.21 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	9948 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	1.1%	3788 г
Цинк, Zn	0.7836 мг	12 мг	6.5%	2.9%	1531 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	148.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность запеканка творожно-рисовая составляет 226,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Рисовая запеканка с творогом по 1-288 . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовая запеканка с творогом по 1-288».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	189 кКал	1684 кКал	11.2%	5.9%	891 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3.5%	1490 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	6.7%	789 г
Углеводы	26.1 г	219 г	11.9%	6.3%	839 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.6%	2000 г
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%	1.4%	3840 г
Зола	1.3 г
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	1.3%	4091 г
Ретинол	0.02 мг
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	5.3%	1000 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	4%	1333 г
Ниацин	0.5 мг
Макроэлементы
Калий, K	57 мг	2500 мг	2.3%	1.2%	4386 г
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%	2%	2703 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2.6%	2000 г
Натрий, Na	332 мг	1300 мг	25.5%	13.5%	392 г
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%	5.7%	930 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1.5%	3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20 г
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г

Читайте также: Блины как украсить блюдо

Энергетическая ценность Рисовая запеканка с творогом по 1-288 составляет 189 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Главная
Состав продуктов
Состав крупы, мука, макароны
Химический состав «Рисовая запеканка с творогом по 1-288»

Метки:Рисовая запеканка с творогом по 1-288 калорийность 189 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рисовая запеканка с творогом по 1-288, калории, нутриенты, полезные свойства Рисовая запеканка с творогом по 1-288

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Источник

Творожно-рисовая запеканка

Нежная запеканка на основе творога с добавлением риса. Очень вкусный вариант, для вкусного и полезного завтрака. Обязательно понравится и взрослым и детям. В запеканку можно добавить любые сухофрукты, изюм, цукаты. Творожно — рисовая запеканка получается настолько вкусной, что ее можно принять за пирог. Получается очень нежная и сочная. Подать ее можно с любимым вареньем, шоколадом, сметаной, мёдом. Попробуйте приготовить и вы ее тоже очень полюбите. Приятного аппетита.

Ингредиенты для «Творожно-рисовая запеканка»:

Яйцо куриное — 4 шт
Творог — 800 г
Сметана — 150 г
Рис (сырой) — 150 г
Сахар — 150 г
Соль — 1 щепот.
Ванильный сахар — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Содержание в порции

% от РСП

Готового блюда
ккал 2476.4 ккал	белки 187.4 г	жиры 72.3 г	углеводы 266.5 г
100 г блюда
ккал 167.3 ккал	белки 12.7 г	жиры 4.9 г	углеводы 18 г

Рецепт «Творожно-рисовая запеканка»:

Варим рис после закипания 10 мин. Промываем и охлаждаем рис.

В творог добавляем 1 яйцо, сметану и соль. Пробиваем блендером до гладкого, однородного состояния.

В творожную массу добавляем отваренный рис. Хорошо перемешиваем.

По желанию добавляем изюм и курагу. Хорошо перемешиваем.

В миску разбиваем оставшиеся яйца и сахар.

Взбиваем 5 минут до побеления и увелечения в объеме.

Яичную смесь добавляем к творогу. Хорошо перемешиваем.

Дно формы диаметром 24 см застилаем пергаментом, смазываем сливочным маслом и обсыпаем манкой. В форму выливаем полученную смесь.

Выпекаем при температуре 180 градусов 45-50 минут до золотистого цвета.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Салат-желе с курицей и овощами

Мешочки из лаваша с мясом и овощами

Торт «Ленивчик» из вафельных коржей

Фотографии «Творожно-рисовая запеканка» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

27 апреля 2020 года murmanck83 #

27 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

15 апреля 2020 года magdaleine #

15 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

9 апреля 2020 года krunina49 #

9 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

9 апреля 2020 года ledi701 #

9 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

3 апреля 2020 года solowewaolga #

4 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

2 апреля 2020 года Alusikipk #

3 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

2 апреля 2020 года Wera13 #

3 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

1 апреля 2020 года olgau olga #

1 апреля 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)

31 марта 2020 года tatusya80 #

31 марта 2020 года Липач Галина # (автор рецепта)