Картофельные оладьи с сыром ккал

Содержание

Рецепт Картофельные оладьи с сыром и зеленью . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Картофельные оладьи с сыром и зеленью
Пищевая ценность и химический состав «Картофельные оладьи с сыром и зеленью».
Картофельные оладьи с сыром
Витамины
Микро- и Макроэлементы
Картофельные оладьи с сыром
Ингредиенты для «Картофельные оладьи с сыром»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Картофельные оладьи с сыром»:
Другие варианты рецепта
Картофельные оладьи с сыром
Похожие рецепты
Пепероната
Закуска «Огненное мгновение»
Капуста быстрая, маринованная за 1 день
Хмисс байзенджель
Гратен из тыквы с тимьяном
Чизкейк закусочный «Черри»
Чимчи из дайкона «Кактуги»
Острые такос к завтраку
Фаршированные помидоры
Попробуйте приготовить вместе
Быстрый суп с кус-кусом
Эх, лапти, да лапти, да лапти мои
Рулетики с красной рыбой
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Картофельные оладьи с сыром
Ингредиенты для «Картофельные оладьи с сыром»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Картофельные оладьи с сыром»:
Другие варианты рецепта
Картофельные оладьи с сыром
Похожие рецепты
Закусочные крабовые оладьи
Картофельные оладьи «Маленькая хитрость»
Пышные оладьи
Зелeные оладьи
Оладьи на сыворотке со сливой
Оладьи с отрубями на кефире
Ленивые беляши
Оладьи яблочные с корицей
Оладьи из кабачков и моркови
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт Картофельные оладьи с сыром и зеленью . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Картофельные оладьи с сыром и зеленью

Картофель	500 г
Пшеничная мука, первого сорта	60 г
Чеснок луковица	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сыр мягкий	120 г
Лук зеленый (перо)	10 г
Петрушка	20 г
Яйцо куриное	50 г
Молоко коровье сырое	50 г

1) Холодный вареный картофель очистить и крупно натереть на терке 2) Зеленый лук мелко порубить, чеснок выдавить или натереть на терке 3) Смешать муку, соль и разрыхлитель 4) Добавить яйцо — перемешать, затем влить молоко — перемешать 5) Добавить в тесто щепотку перца черного, зеленый лук, сыр фета и чеснок — тщательно перемешать 6) Добавить тертый картофель 7) Петрушку или кинзу мелко порубить, добавить к тесту и тщательно перемешать все 8) Разогреть масло в сковороде и выложить по 1 столовой ложке теста на разогретую сковороду на расстоянии друг от друга 9) Поджарить с двух сторон до коричневой корочки около 2 минут с каждой стороны

Пищевая ценность и химический состав «Картофельные оладьи с сыром и зеленью».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.4 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1244 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	5.9%	1246 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	7%	1057 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	5.3%	1395 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.8%	1538 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	2%	3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ	106.3 мкг	900 мкг	11.8%	8.7%	847 г
бета Каротин	0.179 мг	5 мг	3.6%	2.7%	2793 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	5.1%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	6%	1241 г
Витамин В4, холин	22.79 мг	500 мг	4.6%	3.4%	2194 г
Витамин В5, пантотеновая	0.503 мг	5 мг	10.1%	7.5%	994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.251 мг	2 мг	12.6%	9.3%	797 г
Витамин В9, фолаты	16.683 мкг	400 мкг	4.2%	3.1%	2398 г
Витамин В12, кобаламин	0.143 мкг	3 мкг	4.8%	3.5%	2098 г
Витамин C, аскорбиновая	16.6 мг	90 мг	18.4%	13.6%	542 г
Витамин D, кальциферол	0.136 мкг	10 мкг	1.4%	1%	7353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.345 мг	15 мг	2.3%	1.7%	4348 г
Витамин Н, биотин	2.326 мкг	50 мкг	4.7%	3.5%	2150 г
Витамин К, филлохинон	41.8 мкг	120 мкг	34.8%	25.7%	287 г
Витамин РР, НЭ	2.2989 мг	20 мг	11.5%	8.5%	870 г
Макроэлементы
Калий, K	425.76 мг	2500 мг	17%	12.6%	587 г
Кальций, Ca	136.55 мг	1000 мг	13.7%	10.1%	732 г
Кремний, Si	0.218 мг	30 мг	0.7%	0.5%	13761 г
Магний, Mg	28.68 мг	400 мг	7.2%	5.3%	1395 г
Натрий, Na	531.6 мг	1300 мг	40.9%	30.2%	245 г
Сера, S	67.45 мг	1000 мг	6.7%	4.9%	1483 г
Фосфор, P	124.2 мг	800 мг	15.5%	11.4%	644 г
Хлор, Cl	270.81 мг	2300 мг	11.8%	8.7%	849 г
Микроэлементы
Бор, B	75 мкг
Железо, Fe	1.085 мг	18 мг	6%	4.4%	1659 г
Йод, I	4.89 мкг	150 мкг	3.3%	2.4%	3067 г
Кобальт, Co	4.103 мкг	10 мкг	41%	30.3%	244 г
Марганец, Mn	0.2025 мг	2 мг	10.1%	7.5%	988 г
Медь, Cu	119.57 мкг	1000 мкг	12%	8.9%	836 г
Молибден, Mo	7.305 мкг	70 мкг	10.4%	7.7%	958 г
Селен, Se	2.838 мкг	55 мкг	5.2%	3.8%	1938 г
Фтор, F	22.7 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17621 г
Хром, Cr	6.69 мкг	50 мкг	13.4%	9.9%	747 г
Цинк, Zn	0.9371 мг	12 мг	7.8%	5.8%	1281 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Картофельные оладьи с сыром и зеленью составляет 135,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Картофельные оладьи с сыром

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Показатель	Значение
Калорийность, кКал	178
Белки, гр	5.4
Жиры, гр	11.6
Углеводы, гр	13.8

Витамины

Картофельные оладьи с сыром содержит следующие полезные витамины:

Витамины — незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0.1
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0.1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0.2
Витамин B9 (фолиевая), мкг	9.7
Витамин C, мг	9.9
Витамин E (ТЭ), мг	2.2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1.7964
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0.2
Витамин D, мкг	0.2
Витамин A, мг	0.1
Холин, мг	38.3
Витамин A (РЭ), мкг	100
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0.4
Витамин PP, мг	0.9
Витамин H (биотин), мкг	2.6

Микро- и Макроэлементы

Картофельные оладьи с сыром содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.

Источник

Картофельные оладьи с сыром

Давайте приготовим вкуснейшее блюдо!

Ингредиенты для «Картофельные оладьи с сыром»:

Картофель — 500 г
Сыр твердый — 100 г
Мука пшеничная / Мука — 0,5 стак.
Разрыхлитель теста — 2/3 ч. л.
Молоко — 50 мл
Чеснок — 1 зуб.
Соль — 1/2 ч. л.
Перец черный — по вкусу
Яйцо куриное — 1 шт

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 732.1 ккал	белки 40.9 г	жиры 11.8 г	углеводы 115 г
Порции
ккал 244 ккал	белки 13.6 г	жиры 3.9 г	углеводы 38.3 г
100 г блюда
ккал 96.3 ккал	белки 5.4 г	жиры 1.6 г	углеводы 15.1 г

Рецепт «Картофельные оладьи с сыром»:

1. Холодный вареный картофель очистить и крупно натереть на терке
2. Зеленый лук мелко порубить, чеснок выдавить или натереть на терке
3. Смешать муку, соль и разрыхлитель
4. Добавить яйцо, перемешать, затем влить молоко, перемешать
5. Добавить в тесто щепотку перца черного, зеленый лук, сыр и чеснок, тщательно перемешать
6. Добавить тертый картофель
7. Петрушку или кинзу мелко порубить, добавить к тесту и тщательно перемешать все
8. Разогреть масло в сковороде и выложить по 1 столовой ложке теста на разогретую сковороду на расстоянии друг от друга
9. Поджарить с двух сторон до коричневой корочки около 2 минут с каждой стороны

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Давайте приготовим вкуснейшее блюдо!

Другие варианты рецепта

Картофельные оладьи с сыром

Попробуйте приготовить вместе

Быстрый суп с кус-кусом

Эх, лапти, да лапти, да лапти мои

Рулетики с красной рыбой

Комментарии и отзывы

24 июля 2016 года don shef111 #

27 июля 2016 года YANA KOLODOCHKA # (автор рецепта)

23 июля 2016 года julika1108 #

24 июля 2016 года YANA KOLODOCHKA # (автор рецепта)

23 июля 2016 года qwerrty121 #

23 июля 2016 года Наточкаа #

24 июля 2016 года qwerrty121 #

Зеленый лук мелко порубить, чеснок выдавить или натереть на терке

24 июля 2016 года YANA KOLODOCHKA # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Картофельные оладьи с сыром

Знакомая моего мужа предложила новый рецепт оладьев с сыром из картофеля и очень их расхваливала. Так что мы решили попробовать их приготовить и они не разочаровали нас. Попробуйте и вы.

Ингредиенты для «Картофельные оладьи с сыром»:

Картофель (отварной) — 500 г
Сыр твердый — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт
Молоко — 250 мл
Мука пшеничная / Мука — 0.5 стак.
Лук зеленый — 30 г
Чеснок — 1 зуб.
Масло растительное (для жарки)

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1065.6 ккал	белки 54.3 г	жиры 13.8 г	углеводы 182.2 г
Порции
ккал 266.4 ккал	белки 13.6 г	жиры 3.5 г	углеводы 45.6 г
100 г блюда
ккал 102.5 ккал	белки 5.2 г	жиры 1.3 г	углеводы 17.5 г