Осетинский пирог с сыром углеводы

Содержание

Калорийность Пирог осетинский с зеленым луком и сыром . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог осетинский с зеленым луком и сыром».
Традиционный осетинский пирог с сыром «Уалибах»
Ингредиенты для «Традиционный осетинский пирог с сыром «Уалибах»»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Традиционный осетинский пирог с сыром «Уалибах»»:
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Калорийность Пирог осетинский с зеленым луком и сыром . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирог осетинский с зеленым луком и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224 кКал	1684 кКал	13.3%	5.9%	752 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	6.7%	673 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	5.6%	800 г
Углеводы	29 г	219 г	13.2%	5.9%	755 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.5%	1818 г
Вода	24 г	2273 г	1.1%	0.5%	9471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	214.4 мкг	900 мкг	23.8%	10.6%	420 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	3.2%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.214 мг	1.8 мг	11.9%	5.3%	841 г
Витамин В4, холин	29.2 мг	500 мг	5.8%	2.6%	1712 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	2.1%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	2.7%	1681 г
Витамин В9, фолаты	28.363 мкг	400 мкг	7.1%	3.2%	1410 г
Витамин В12, кобаламин	0.764 мкг	3 мкг	25.5%	11.4%	393 г
Витамин C, аскорбиновая	1.48 мг	90 мг	1.6%	0.7%	6081 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.271 мг	15 мг	8.5%	3.8%	1180 г
Витамин Н, биотин	1.185 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4219 г
Витамин РР, НЭ	3.4636 мг	20 мг	17.3%	7.7%	577 г
Макроэлементы
Калий, K	113.64 мг	2500 мг	4.5%	2%	2200 г
Кальций, Ca	521.25 мг	1000 мг	52.1%	23.3%	192 г
Кремний, Si	1.179 мг	30 мг	3.9%	1.7%	2545 г
Магний, Mg	31.92 мг	400 мг	8%	3.6%	1253 г
Натрий, Na	550.31 мг	1300 мг	42.3%	18.9%	236 г
Сера, S	160.51 мг	1000 мг	16.1%	7.2%	623 г
Фосфор, P	312.7 мг	800 мг	39.1%	17.5%	256 г
Хлор, Cl	202.76 мг	2300 мг	8.8%	3.9%	1134 г
Микроэлементы
Бор, B	10.9 мкг
Железо, Fe	0.897 мг	18 мг	5%	2.2%	2007 г
Йод, I	2.36 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6356 г
Кобальт, Co	0.958 мкг	10 мкг	9.6%	4.3%	1044 г
Марганец, Mn	0.2217 мг	2 мг	11.1%	5%	902 г
Медь, Cu	70.52 мкг	1000 мкг	7.1%	3.2%	1418 г
Молибден, Mo	4.923 мкг	70 мкг	7%	3.1%	1422 г
Селен, Se	3.031 мкг	55 мкг	5.5%	2.5%	1815 г
Фтор, F	16.95 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23599 г
Хром, Cr	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	0.9%	4717 г
Цинк, Zn	2.303 мг	12 мг	19.2%	8.6%	521 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог осетинский с зеленым луком и сыром составляет 224 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Традиционный осетинский пирог с сыром «Уалибах»

Делюсь с Вами рецептом приготовления настоящих осетинских пирогов. Пирог желательно делать с осетинским сыром, если его нет, то подойдет адыгейский. Количество ингредиентов на 3 пирога.

Ингредиенты для «Традиционный осетинский пирог с сыром «Уалибах»»:

Тесто

Начинка

Сыр мягкий (осетинский или адыгейский) — 1 кг
Соль — по вкусу

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 4200.2 ккал	белки 99.9 г	жиры 236.6 г	углеводы 420.4 г
Порции
ккал 1400.1 ккал	белки 33.3 г	жиры 78.9 г	углеводы 140.1 г
100 г блюда
ккал 211.1 ккал	белки 5 г	жиры 11.9 г	углеводы 21.1 г