Содержание
- Рецепт Овсяноблин с творогом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Овсяноблин с творогом
- Пищевая ценность и химический состав «Овсяноблин с творогом».
- Рецепт Овсяноблин с творогом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Овсяноблин с творогом
- Пищевая ценность и химический состав «Овсяноблин с творогом».
Рецепт Овсяноблин с творогом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Овсяноблин с творогом
| Творог 6% | 54 г |
| Овсяные хлопья | 29 г |
| Яйцо сырое | 97 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяноблин с творогом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.8 кКал | 1684 кКал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 10.1% | 422 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.7% | 491 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.9% | 1441 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4103 г |
Энергетическая ценность Овсяноблин с творогом составляет 235,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Овсяноблин с творогом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Овсяноблин с творогом
| Овсяные хлопья | 70 г |
| Яйцо Куриное [Селяночка] | 120 г |
| Сахар песок | 23 г |
| творог мягкий кунгурский 1% | 30 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяноблин с творогом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.5 кКал | 1684 кКал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.5% | 628 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5.8% | 700 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Зола | 0.01 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.31 мг | 2500 мг | 806452 г | ||
| Кальций, Ca | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Натрий, Na | 0.1 мг | 1300 мг | 1300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 58065 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Овсяноблин с творогом составляет 245,5 кКал.
- Порция = 113 гр (277.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».