Запеканка рис рыба овощи

Содержание

Рыбная запеканка с рисом
Ингредиенты
Фото готового блюда
Оцените рецепт
Пошаговый рецепт с фото
Запеканка рыбная с рисом и овощами
Ингредиенты для «Запеканка рыбная с рисом и овощами»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Запеканка рыбная с рисом и овощами»:
Похожие рецепты
Рыбная запеканка со шпинатным соусом
Рыбная запеканка с овощами по-адыгейски
Рыбная запеканка с зелёным горошком
Рыбная запеканка «Полосатик»
Рыбная запеканка
Зимняя запеканка с копчeной рыбой
Запеканка рыбная
Запеканка из консервированной рыбы с картофелем
Рыбная запеканка «Выручай-ка»
Попробуйте приготовить вместе
Салат «Для друзей»
Вкуснейшая закуска с баклажаном и грибами
Пирожное «Суши»
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Рыбно-рисовая запеканка
Ингредиенты для «Рыбно-рисовая запеканка»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Рыбно-рисовая запеканка»:
Похожие рецепты
Рыбная запеканка «Неженка»
Очень рыбная запеканка
Рыбная запеканка «Нежность»
Диетическая рыбная запеканка
Рыбная караваиха
Картофельная запеканка с копченой рыбой
Рыбная запеканка с овощами по-адыгейски
Рисовая запеканка с рыбой
Картофельно-рыбная запеканка с морской капустой
Попробуйте приготовить вместе
Креветочный салат с банановыми чипсами «Книга Мануэля»
Бутерброды «Острые»
Печенье праздничное «Любовный пазл»
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рыбная запеканка с рисом

Ингредиенты

Филе белой морской рыбы — 600 г

Лук репчатый — 1 шт.

Сыр твердый — 100 г

Перец ч.м. — по вкусу

Масло постное — 1 ст.л.

Фото готового блюда

Оцените рецепт

Пошаговый рецепт с фото

Подготовьте все необходимые продукты для приготовления рыбной запеканки с рисом в духовке. Лук и морковь почистите, помойте. Филе разморозьте, слегка отожмите лишнюю воду. Промойте рис, отварите до полной готовности. Изначально эту запеканку готовили из вареного риса, оставшегося от ужина или обеда.

Читайте также: Как еще называют сырники

Нарежьте рыбу небольшим кубиком, отложите пока в сторону.

В небольшом количестве постного масла обжарьте нарезанный репчатый лук и тонко нашинкованную морковь. Овощи остудите прямо в сковороде.

Взбейте сметану с яйцом, чуть посолите и поперчите — это будет заливка для запеканки.

Выложите рис прямо в сковороду, перемешайте.

Добавьте куски рыбы, посолите и поперчите по вкусу, еще раз перемешайте.

Выложите рис с рыбой в слегка смазанную маслом форму для запекания, разровняйте верх ложкой.

Полейте сметанной заливкой верх запеканки, посыпьте натертым сыром, отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.

Спустя время вкусная и сытная рыбная запеканка с рисом будет готова.

Источник

Запеканка рыбная с рисом и овощами

Вкусная рыбная запеканка с «изюминкой», а точнее с черносливом, рисом и овощами. Отлично подойдет для ужина при свечах и не только. Удивите новым вкусом свою семью.

Ингредиенты для «Запеканка рыбная с рисом и овощами»:

Треска (филе) — 800 г
Рис (у меня Италика от Мистраль) — 2/3 стак.
Лук репчатый — 1 шт
Морковь — 1 шт
Помидор — 2 шт
Чернослив — 70 г
Сыр твердый — 150 г
Майонез — 2 ст. л.
Специи (соль, перец, приправа для рыбы) — по вкусу
Масло подсолнечное (для жарки)

Время приготовления: 80 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2724 ккал	белки 200.1 г	жиры 65.1 г	углеводы 339.8 г
100 г блюда
ккал 140.4 ккал	белки 10.3 г	жиры 3.4 г	углеводы 17.5 г

Рецепт «Запеканка рыбная с рисом и овощами»:

Первым делом замаринуем рыбку. Филе трески обмыть, если надо почистить чешую, обсушить, нарезать порционными кусочками. Далее добавим майонез и специи. Все перемешать и в холодильник.

Далее ставим варить рис. Я это делаю в пароварке 40 минут. Очень удобно, поставил и забыл, никогда не пригорит и мешать не надо)))

Пока у нас много времени замочим чернослив. Затем нарежем чернослив соломкой, помидоры кружочками и натрем сыр.

Теперь режем кубиком лук, трем морковь и пассеруем на подсолнечном масле.

Готовый рис смешать с зажаркой.

Во избежании пригорания форму застелить фольгой. Смазывать не надо.

Теперь слоями укладываем: рис

Помидоры ( у меня были черри )

Сыр и в разогретую 180 градусов духовку на 25-30 минут.

Вот такая вкусная красота получается! Приятного аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Для друзей»

Вкуснейшая закуска с баклажаном и грибами

Пирожное «Суши»

Комментарии и отзывы

25 января 2018 года ms olya1226 #

25 января 2018 года molichka84 # (автор рецепта)

30 июля 2016 года Raysk #

31 июля 2016 года molichka84 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Рыбно-рисовая запеканка

Запеканка на ужин — это и быстро, и вкусно, и сытно для все семьи. Сегодня предлагаю вам нежную рыбную запеканку со сливочным вкусом.

Ингредиенты для «Рыбно-рисовая запеканка»:

Филе рыбное — 700 г
Рис — 200 г
Помидор — 3 шт
Сливки (любые) — 200 мл
Яйцо куриное — 3 шт
Сок лимонный — 3 ст. л.
Сыр твердый — 100 г
Соль
Специи

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2342.2 ккал	белки 172.2 г	жиры 120.2 г	углеводы 143.2 г
100 г блюда
ккал 131.6 ккал	белки 9.7 г	жиры 6.8 г	углеводы 8 г

Рецепт «Рыбно-рисовая запеканка»:

Для начала сварить рис до полуготовности.

Выложить рис в смазанную маслом форму. Сверху по нему разложить порезанное рыбное филе. Посолить, поперчить.

По рыбе разложить нарезанные помидоры.

Отдельно смешиваем сливки, яйца, 1/3 натертого сыра, немного соли и перца. В этом месте можно добавить 1чл горчицы. сочетание рыбы, помидор и горчицы очень вкусно.